Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя

Практикующие психологи дадут инструменты и техники, которые помогут вам стать увереннее в себе и укрепить здоровую самооценку. Смотрите видеоматериалы и обязательно выполняйте практическую работу. Благодаря упражнениям вы сможете сделать уверенные шаги к самопринятию и любви к себе.

Да, для прохождения курса вам не нужны профильные знания по психологии. Он создан для всех, кто хочет повысить качество своей жизни. От вас потребуется только время и удобное место, чтобы вы могли вдумчиво и не спеша смотреть видеоматериалы и выполнять практические работы.А кураторы-психологи будут поддерживать вас на протяжении всего курса.

Всё зависит от вас. Этот курс — не волшебная таблетка, которая за секунду решит ваши проблемы. Мы сделаем всё возможное с нашей стороны: поделимся эффективными методиками, морально поддержим и поможем скорректировать ваш персональный путь к здоровой самооценке. Выполняйте практические работы в комфортном для вас темпе, прислушивайтесь к советам кураторов и регулярно применяйте полученные знания в повседневной жизни — без этих усилий перемены не произойдут.

На курсе нет консультаций с психологами. У вас будут кураторы с психологическим образованием. Они поддержат, дадут обратную связь по практическим работам, помогут освоить материал и выполнить упражнения, если у вас возникнут трудности.

Конечно! Все видеоматериалы в записи — вы сможете изучать их в удобном темпе. Мы рекомендуем смотреть один модуль в неделю. А сколько времени вы готовы посвящать практике рефлексии — решать только вам. Не требуйте от себя слишком много — тут важно качество перемен, а не их скорость.

Работа над собой — тонкий и даже интимный процесс, который должен быть комфортен для вас. На этом курсе вы сами определяете, когда и в каком темпе заниматься. Можете больше времени посвятить наиболее важным для вас темам, а другие пройти быстро.У вас будет возможность прислушиваться к себе и замечать, когда хочется остановиться, а когда продолжать. Если вас захлестнули негативные чувства — тревога или гнев — вы сможете отложить на время прохождение курса, восстановить баланс и вернуться, когда почувствуете в себе силы. А ещё все видео будут доступны вам по окончании курса, чтобы вы могли обращаться к ним снова, когда необходимо.

Да, и это очень удобно! Вы можете купить курс в рассрочку — и спланировать свой бюджет, разбив всю сумму на небольшие ежемесячные платежи.

Да, конечно! Этот курс направлен на самостоятельную работу без специалиста. Ваша задача — проходить его последовательно и выполнять практические упражнения.Начиная индивидуальную работу с психологом, клиент часто знает, какую проблему он хочет решить. Это называется «запрос». Чем чётче сформулирована проблема и желаемый результат, тем более продуктивной будет работа. Этот курс — способ понять, нужен ли вам психолог и с каким запросом к нему идти. Не страшно, если чёткая формулировка не приходит на ум сразу. Во время прохождения курса вы сможете её изменить или уточнить.

Вы упорядочите знания по волнующей теме и сможете дополнительно разобрать её со своим специалистом. А ещё будете выполнять психологические упражнения — не на все из них в личной терапии хватает времени.

Этот курс — не замена полноценной психологической консультации. Кураторы-психологи поддержат вашу рефлексию и помогут закрепить навыки, но не смогут провести с вами глубокую индивидуальную работу.Мы рекомендуем изучить волнующую вас тему на курсе и проработать её с куратором через практические задания. Возможно, в процессе вы чётче сформулируете свой запрос — и сможете обратиться с ним к психотерапевту, если почувствуете необходимость в индивидуальной работе.

Если вы находитесь в депрессии или состоянии острых переживаний, страдаете от зависимости или тревожного расстройства, к сожалению, курс может только усугубить ваше состояние. Мы рекомендуем вам обратиться к психологу или психотерапевту. Если вы уже работаете с ними, обсудите перспективу дополнительного обучения, своевременность участия в курсе, свои наблюдения и переживания.